افسردگی

"افسردگی" شایع ترین اختلال خلقی و عاطفی، بزرگ ترین بیماری روانی قرن حاضر و به بیان ساده تر واکنش روانی زیستن در برابر فشارها و استرس های زندگی است که انرژی حیاتی را کاهش داده و به تدریج نیروی مولد و خلاق انسان را به سستی مبدل می کند. نگارنده با پرهیز از عرضه ی آمارهای نسبی از حوزه ی افسردگی، به تبیین علل اصلی افسردگی و موثرترین روش های درمان افسردگی می پردازد. نگارنده روش های مقابله با افسردگی و درمان آن را با هدف خود درمان گری نظارتی در سه بخش با عناوین "برنامه های زیستی و حرکتی"، "برنامه های شناختی" و "برنامه های عاطفی و رفتاری" عرضه کرده است. از جمله این روش هاست: تغذیه ی مناسب و به هنگام داشتن، هرروز دوش گرفتن، شمارش معکوس اعداد، با نزدیکان تعامل کلامی داشتن، هرروز به خرید رفتن، هر شش ماه به یک سفر چند روزه رفتن و خواندن نماز اول وقت.