تله شادمانی

آیا شما مانند میلیون ها آمریکایی در دام شادی گرفتار هستید؟ راس هریس توضیح میدهد که راهی که بیشتر ما در تلاش برای یافتن خوشبختی به سر می بریم، باعث می شود که ما خود را بدبخت کنیم، و همه مداوم استرس، اضطراب و افسردگی را در پی داشته باشیم. این کتاب توانمند ارائه بینش و تکنیک های ACT (پذیرش و تعهد درمانی) روان درمانی جدید انقلابی مبتنی بر تحقیقات برجسته در روانشناسی رفتاری است. با روشن کردن ارزشهای خود و ایجاد ذهن آگاهی (روشی برای زندگی کامل در لحظه کنونی)، ACT به شما کمک می کند تا از دام خوشبختی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید. تکنیک های ارائه شده در کتاب تله شادمانی به خوانندگان کمک می کند تا: استرس و نگرانی را کاهش دهند احساسات و افکار دردناک را به طور موثر اداره کنندعادات خود را شکست دهندبر ناامنی و شک بر خود غلبه کنندو یک زندگی غنی، کامل و پر معنی ایجاد کنند

نکوداشت های این کتاب نیز بر هریس با دقت و خلاقیت تکنیک هایی را ارائه می دهد که هرکسی بتواند از آنها برای تضعیف مبارزه، دوری و از دست دادن لحظه استفاده کند. هریس به طور سیستماتیک چگونگی ورود به "دام شادی" را بررسی می کند و سپس یک چراغ قدرتمند روشن می کند و راه دیگری را به جلو نشان می دهد، بسیار عملی و خواندنی است. این کتاب نشان می دهد که اگر زندگی فرد را مطابق پذیرش و عمل ارزشمند تحت قاعده دربیاوریم خوشبختی تبدیل به یک کنفرانس دلپذیر در کارناوال بزرگ حضور هدفمند می شود و یک جایگزین جالب برای رویکرد معمول بسیاری از کتابهای خودیاری. هریس توضیح می دهد که چگونه می توانیم با خودمان همانطور که هستیم کار کنیم، نه اینکه سعی کنیم خودمان را تغییر دهیم تاکید می کنند.

بخش های برگزیده اثر نیز دشواری بیان بی واسطه احساسات را برجسته می کنند.