شجاعت شاد زیستن

کتاب «شجاعت خوشبخت بودن» نوشته ی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کوگا، در قالب گفت وگویی سقراطی میان دو شخصیت فیلسوف و جوان ارائه می شود و خواننده را گام به گام با مفاهیم بنیادین روان شناسی فردگرای آدلر آشنا می کند. ساختار کتاب در حول سه مفهوم ساختار یافته است: آزادی فردی، روابط انسانی و مسئولیت پذیری در زندگی روزمره. در طول متن، مثال های روزمره از خانواده، تحصیل و کار به کار رفته تا نظریات پیچیده آدلر به زبان ساده درک شوند. درباره ی آزادی فیلسوف به جوان می آموزد که عموم رنج های روانی ناشی از درگیری بیهوده با وظایف دیگران است، خواه قضاوت های خود ما درباره ی باشد باشد یا انتظارات خانواده و دیگران از ما. در این چارچوب، هر کس باید تنها بر کارکرد و مسئولیت های خود تمرکز کند و اجازه ندهد استقلال فکری و احساسی اش از قضاوت دیگران آسیب ببیند. مفهوم «شجاعت خوشبخت بودن» دقیقا به توانایی رهایی از تکیه بر تأیید اجتماعی اشاره دارد. پذیرش کامل مسئولیت انتخاب ها، کلید رهایی از اضطراب و افسردگی معرفی می شود. بحث دیگر، به روابط انسانی اختصاص یافته است و ذیل آن مفهوم «احساس تعلق» طرح می شود که آدلر در نظریه ی روانشناسی خود آن را مهم ترین عامل سلامت روانی دانسته است. فیلسوف با تشریح اینکه عشق واقعی بر پایه ی بخشندگی است نه تصاحب، ساختار روابط دوستانه و خانوادگی را تحلیل می کند. او «احترام بلاشرط» را طرح می کند؛ یعنی دیدن دیگری آن گونه که هست و یاری او برای رشد او، بدون قضاوت کردن یا تلاش برای اصلاح کردن اجباری او. در بخش سوم، «مسئولیت پذیری در زندگی روزمره»، نویسندگان بر «تفکر هدف گرایانه» تأکید می کند و گذشته «روایتی از اراده» است که ذهن برای توجیه شرایط فعلی از آن استفاده می کند. او با معرفی مدل «مثلث مشکل یابی» مخاطب را از مسیر سرزنش دیگران به سمت پذیرش مسئولیت سوق می دهد. در پایان قابل ذکر است که هر بحث در کتاب با تمرین های کوتاه روزانه همراه شده تا خواننده بتواند این نظریه ها را در زندگی واقعی تجربه کند.