نخست هیولا را زیبا می کنیم

چینی ها معتقدند قبل از اینکه بتوانید یک جانور را تسخیر کنید، ابتدا باید آن را زیبا کنید. سارا ویلسون اولین بار با این ضرب المثل چینی در کتاب خاطرات روانپزشک کی ردفیلد جیمیسون با نام «ذهن ناآرام» برخورد کرد و این ضرب المثل کلیدی برای درک مبارزه مادام العمر او با اضطراب شد. ویلسون، نویسنده، روزنامه نگار و کارآفرین به بیش از 1. 5 میلیون نفر در سراسر جهان کمک کرده تا زندگی بهتر و سالم تری را از طریق کتاب های خود داشته باشند. و در تمام طول مدت، او اضطراب مزمن را مدیریت کرده است. کتاب «نخست هیولا را زیبا می کنیم»، ویلسون تمرکز شدید و مهارت های تحقیقی شدید خود را به همراه زندگی اش هدایت می کند و به محرک ها، درمان ها و مدها نگاه می کند. او به طور گسترده کتاب می خواند و با بیماران دیگر، متخصصان سلامت روان، فیلسوفان و حتی دالایی لاما مصاحبه می کند و همه چیزهایی را که می آموزد از منشور تجربیات خود پردازش می کند. ویلسون به خوانندگان آرامش، شوخ طبعی، همراهی و نکات عملی برای زندگی با هیولا ارائه می دهد: "آیین سپاسگزاری" را پرورش دهید. شما نمی توانید در عین حال سپاسگزار و مضطرب باشید. برای مهار اضطراب، بخورید. غذای واقعی بهترین دوست شماست. فقط نفس بکش. قدرت شفابخش مدیتیشن را در آغوش بگیرید. تخت خود را مرتب کن. هر روز. نظم بیرونی ساده باعث ایجاد آرامش درونی می شود. برای شناختن خودت، هموطنان را مطالعه کن. امیلی دیکنسون، چارلز داروین و دکتر مارتین لوتر کینگ جونیور همگی با اضطراب دست و پنجه نرم می کردند. چینی ها معتقدند قبل از اینکه بتوانید یک جانور را تسخیر کنید، ابتدا باید آن را زیبا کنید. سارا ویلسون اولین بار با این ضرب المثل چینی در کتاب خاطرات روانپزشک کی ردفیلد جیمیسون با نام «ذهن ناآرام» برخورد کرد و این ضرب المثل کلیدی برای درک مبارزه مادام العمر او با اضطراب شد. ویلسون، نویسنده، روزنامه نگار و کارآفرین به بیش از 1. 5 میلیون نفر در سراسر جهان کمک کرده تا زندگی بهتر و سالم تری را از طریق کتاب های خود داشته باشند. و در تمام طول مدت، او اضطراب مزمن را مدیریت کرده است. کتاب «نخست هیولا را زیبا می کنیم»، ویلسون تمرکز شدید و مهارت های تحقیقی شدید خود را به همراه زندگی اش هدایت می کند و به محرک ها، درمان ها و مدها نگاه می کند. او به طور گسترده کتاب می خواند و با بیماران دیگر، متخصصان سلامت روان، فیلسوفان و حتی دالایی لاما مصاحبه می کند و همه چیزهایی را که می آموزد از منشور تجربیات خود پردازش می کند. ویلسون به خوانندگان آرامش، شوخ طبعی، همراهی و نکات عملی برای زندگی با هیولا ارائه می دهد: "آیین سپاسگزاری" را پرورش دهید. شما نمی توانید در عین حال سپاسگزار و مضطرب باشید. برای مهار اضطراب، بخورید. غذای واقعی بهترین دوست شماست. فقط نفس بکش. قدرت شفابخش مدیتیشن را در آغوش بگیرید. تخت خود را مرتب کن. هر روز. نظم بیرونی ساده باعث ایجاد آرامش درونی می شود. برای شناختن خودت، هموطنان را مطالعه کن. امیلی دیکنسون، چارلز داروین و دکتر مارتین لوتر کینگ جونیور همگی با اضطراب دست و پنجه نرم می کردند.

نکوداشت های این کتاب نیز بر خاطره ای تاثیرگذار از کنار آمدن با اضطراب در طول زندگی پرمشغله و این کتاب نشاط آور، جدی […] کاربردی، و پر از نکات لذت بخش، برای خوانندگان مستعد اضطراب جذاب خواهد بود، که در این صفحات چیزهای زیادی برای آرام کردن آنها خواهند یافت تاکید می کنند.