چرا آن کار را کردم؟

این کتاب راهکارهای ساده روان پویشی را برای دوره ی خودشناسی هدایت شده به کار می بندد و نقش فراگیر سازوکارهای دفاعی را در دورکردن دردهای عاطفی مشخص می کند. این کتاب از چه بخش هایی تشکیل شده است؟ اولین بخش کتاب با توضیحات ساده و روان، شمارا از وجودذهن ناخودآگاه و نقش دفاع های روانی در حذف احساسات تحمل ناپذیر از دایره ی آگاهی با خبر می کند. بخش میانی و طولانی کتاب، به بررسی سازوکارهای دفاعی اصلی می پردازد و تمرین هایی برای شناسایی دفاع هایتان و مقابله ی موثر تر برای احساسات ناخودآگاه در پس آن ها به شما ارائه می کند. بخش آخر، راهنمایی برای بی اثرسازی دفاع هایتان و مقابله ی موثرتر برای احساسات ناخودآگاه در پس آن به شما ارائه می دهد. خواندن این کتاب چه کمک هایی به شما می کند؟ این کتاب به شما کمک می کند سازوکارهای دفاعی فعالتان را بشناسید و تصمیم بگیرید چه زمانی لازم است آن ها را برای رشد پشت سر بگذارید. شاید رویارویی با درد و رنج دشوار باشد، ولی چه بسا تجربه ی رهایی بخش و هیجان انگیزی هم باشد. چه چیزی از این جذاب تر که اعماق وجودتان را بررسی کنید، پیچیدگی های روانی غنی دوستان، اعضای خانواده و آشنایانتان را بشناسید و به روابط انسانی با درک عمیق تری بنگرید؟ چه کسانی بهتر است این کتاب را بخوانند؟ همه ی افرادی که حس می کنند در بسیاری از مواقع رفتارهایی خارج از کنترل و اراده ی خود دارند و همچنین همه ی کسانی که فکر می کنند لازم است ارتباط و شناخت عمیق تر و بهتری با خود، ناخودآگاه و به طور کلی درونشان داشته باشند و به پیچیدگی های درونشان آشنا شوند و البته روان درمانگران، روانشناسان، مشاوران و در نهایت همه ی علاقه مندان روان شناسی، دایره ی گسترده ی مخاطبان این کتاب را تشکیل می دهند و این کتاب را به همه ی آن ها پیشنهاد می کنیم.

بخش های برگزیده اثر نیز ماندگاری رویاها و خاطره ها و دشواری بیان بی واسطه احساسات را برجسته می کنند.