چگونه خوشبخت نباشیم؟

ما انسان ها گاهی وقایع ساده زندگی را به بحران های بزرگ تبدیل می کنیم، گویی ناخودآگاه ترجیح می دهیم با پیچیده کردن اوضاع آرامش را از خودمان دریغ کنیم. پل واتزلاویک در کتاب «چگونه خوشبخت نباشیم؟» به بررسی همین واکنش ها می پردازد. نویسنده در این کتاب با لحنی طنزآمیز به جای دیکته کردن راه های تکراری شاد زیستن، کاملا برعکس عمل می کند و به ما یاد می دهد چطور با فکرهای خودساخته، زندگی را به کام خودمان تلخ کنیم. محتوای اصلی این اثر در واقع یک دفترچه راهنمای وارونه برای بدبخت کردن خود است. نویسنده با به چالش کشیدن کتاب های زرد موفقیت و مثبت پنداری های افراطی، ترفندهایی را پیش روی مخاطب می گذارد که رعایت آن ها تضمین کننده ناخشنودی همیشگی است. او به تشریح این ایده می پردازد که انسان ها چگونه واقعیت های ذهنی خود را می سازند و چطور با ذهن خوانی، پیش داوری و گیر کردن در گذشته، دائما خود را در رنج قرار می دهند. در بخش های مختلف، مکانیسم های روانی متعددی واکاوی می شوند؛ پدیده هایی مانند وفادار ماندن به الگوهای شکست خورده قدیمی، اصرار بر اینکه دیگران باید افکار ما را بدون گفتن حدس بزنند، و تبدیل کردن اتفاقات کوچک و گذرا به فجایع بزرگ. نویسنده مکانیسم هایی را برملا می کند که در آن ها، تلاش برای فرار از یک مشکل یا حل کردن آن، خود به بازتولید و بزرگ تر شدن آن بحران دامن می زند. کتاب بر این اصل استوار است که جهان بیرون آن قدر که ما تصور می کنیم سهمگین و ظالم نیست، بلکه این تعبیرها، فیلترها و ساختارهای ذهنی ما هستند که به آن معنایی ترسناک و ناامیدکننده می بخشند. کتاب به بررسی عمیق سوءتفاهم های ارتباطی، پیش فرض های غلط در روابط عاطفی و اجتماعی، و نقش انتظارات غیرواقعی در سرخورده شدن انسان مدرن می پردازد. این بحث ها دریچه ای ست به سوی درک این نکته که بخش عمده ای از رنج های ما، محصول وفاداری کورکورانه به قواعد خودساخته ای است که هیچ مابه ازای بیرونی ندارند. مطالعه این کتاب را به کسانی پیشنهاد می کنیم که از توصیه های تکراری و کلیشه ای برای شاد زیستن خسته شده اند و می خواهند با نگاهی بی تعارف به تماشای اشتباهات ذهنی خود بنشینند. این کتاب آینه ای در مقابل ما قرار می دهد و یادآوری می کند که کلید خروج از بسیاری بن بست های خودساخته، در دستان خود ما قرار دارد.