اختلال استرس پس از آسیب

بسیاری از نوجوانان پس از مواجهه با رویدادهای تلخ، تصادفات، فقدان های ناگهانی یا آسیب های روحی، احساس می کنند که کنترل دنیای درونی خود را از دست داده اند و اضطرابی مداوم بر زندگی شان سایه افکنده است. لیبی پالمر روان شناس و متخصص حوزه ی آسیب های روانی، در کتاب کار «اختلال استرس پس از آسیب» با فضایی حمایت گر، گام به گام و علمی، به مخاطب کم سن وسال خود یادآوری می کند که رفتارهای واکنشی یا ترس های عمیق پس از ترومای روانی، نشانه های طبیعی ذهن در واکنش به یک رویداد غیرطبیعی هستند و از همان ابتدا تروما و عوارض ناشی از آن را از یک غول ناشناخته و ترسناک به موضوعی قابل شناسایی و مهارپذیر تبدیل می کند. تمرکز اصلی این تمرین نامه بر ارائه ی ابزارهای عملی و کاربردی است تا به نوجوان کمک کند علائم استرس پس از آسیب، از جمله افکار تکرارشونده، کابوس ها، بی حسی عاطفی یا برانگیختگی شدید هیجانی را بشناسد و مدیریت کند. ساختار محتوا به گونه ای طراحی شده که خواننده را در مسیری گام به گام برای ردیابی محرک های اضطراب راهنمایی می کند. تمرین های متعددی در زمینه ی مدیریت هیجانات، تکنیک های زمین گیرسازی برای بازگشت به زمان حال و راهکارهای بازنویسی افکار دردناک در اثر گنجانده شده است. ننویسنده با استفاده از زبان مناسب گروه سنی نوجوان، مفاهیم تخصصی روان شناسی را به شکلی کاربردی توضیح می دهد تا مخاطب بتواند آن ها را در تجربه های شخصی خود به کار بگیرد. مسئله ی دیگری که در طول تمرین ها به آن پرداخته می شود، بازسازی حس امنیت و عزت نفس تخریب شده در اثر رویدادهای تلخ گذشته است. لیبی پالمر در این کتاب از رویکردهای درمانی مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، درمان شناختی رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) و مهارت های مرتبط با درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) بهره می گیرد. خودمراقبتی، تنظیم رفتارهای خواب و تغذیه و نحوه ی برقراری ارتباط با دوستان و اعضای خانواده در دوران بهبود، از دیگر محورهای کلیدی مطرح شده هستند. نویسنده نشان می دهد که التیام یافتن یک مسیر خطی و یک شبه نیست، بلکه فرآیندی تدریجی است که با آموزش مهارت های درست، سرعت و کیفیت بهتری پیدا می کند. شیوه ی پرداخت محتوا به گونه ای است که نوجوان را ناامید نمی کند، بلکه قدرت و عاملیت فردی او را برای مقابله با واکنش های ناخواسته ی بدن و ذهن تقویت می کند. «کتاب کار اختلال استرس پس از آسیب برای نوجوانان» جایگزین درمان تخصصی برای موارد شدید نیست، اما ابزارهایی فراهم می کند که در کنار حمایت حرفه ای می توانند به فهم بهتر تجربه ی آسیب و مدیریت نشانه های آن کمک کنند.